Augustis kui aias on puude otsas valminud pirnid, õunad ja ploomid, saab maiustada suvelõpusmuutiga 🙂 Selleks on vaja: 1 pirn 1 õun 6 ploomi 1 spl chia seemneid Kui on koduaia puuviljad, siis lihtsalt pese ja tükelda puuviljad. Kui poe omad, siis koori ära kah. Pane kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks smoothieks. Soovi korral lisa […]
Silt: wellness
Kirsi-smoothie
Suve päikesesoojad ja magusad kirsid smuuti sees on võrratult head. Selleks on vaja: 350 g magusaid kirsse 100 g heledaid viinamarju 1 keskmise suurusega õun 1/2 laimi 50 g maitsestamata jogurtit Koori ja tükelda laim. Eemalda kirssidest kivid. Pane kõik koostisosad kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Head nautimist 😀
Pirni-vaarikajook
Mõnus mahe maitse. Selleks on vaja: 2 suurt või 4 väikest pirni 125 g vaarikaid 2 dl jääkülma (mineraal)vett 2 spl mett Koori ja tükelda pirnid. Pane kõik koostisosad kannu ja sega saumikseriga. Vala klaasidesse ja serveeri kohe. Jätkub kahele 😀
Jõhvika mustika apelsini smoothie
Seekord siis jõhvikad koos mustikatega. Selleks on vaja: 3 dl jõhvikamahla 1 dl apelsinimahla 200 g mustikaid 1 spl mett Vala mahlad kannu, lisa mustikad ja mesi ning sega kõik omavahel saumikseriga. Serveeri kohe 😀
Jõhvika energiajook
Päeva alusta jõhvika -apelsini – vaarika joogiga 😀 Selleks on vaja: 3 dl jõhvikamahla 1 dl apelsini mahla 200 g vaarikaid 1 spl sidrunimahla Pane kõik koostisosad kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Kui sind segavad vaarika seemned, siis vala jook läbi sõela klaasidesse.
Marjasmoothie
Suvisel ajal marjasmuuti- tänases smuutis on küll ka eelmisel sügisel valminud marjad mahlana kasutuses. Selleks on vaja: 200 g mustikaid 1,5 dl jõhvikamahla 1,5 dl maitsestamata jogurtit soovi korral magusaks stevia, glükoosi, puuviljasuhkru või meega Pane mustikad ja jõhvikamahl kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks, lisa jogurt ja stevia ja sega veelkord läbi. Vala külmadesse klaasidesse […]
Rabarberijook ingveri ja apelsiniga
Värske rabarberijook on kosutav palaval suvepäeval Selleks on vaja: 200 g rabarberit 1 apelsin 2 cm värsket ingverijuurt 1 dl piima ( mina kasutasin riisipiima) sõrmeotsatäis jahvatatud ingverit (kaunistuseks) Koori ja tükelda rabarberid ja apelsin ning ingver. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Soovi korral lisa suhkrut (tumedat suhkrut või glükoosi või […]
Apelsini meloni smoothie
Mõnus vahepala: Selleks on vaja: 1 apelsin 250 g melonit 1 piparmündioks Valmistamiseks koori ja tükelda apelsin ja melon, pane kannu ja lisa piparmündioks. Mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks ja kaunista piparmündi lehtedega. Head janu !!!
Porgandi paprika tomati jook
Vahelduseks midagi soolast Selleks on vaja: 2,5 dl tomatimahla 2,5 dl porgandimahla 2 suurt paprikat 1/2 laimi mahl jahvatatud musta pipart Vala mahlad kannu ja lisa puhastatud, tükeldatud paprika. Lisa veel laimi mahl. Maitsesta pipraga ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Vala jook klaasidesse ja naudi koos kaaslasega, sest retsept on kahele 😀
Banaani maasika smoothie
Lihtne smuuti kiiresse hommikusse. Selleks on vaja: 1 banaan 90 g maasikaid 150 g maitsestamata jogurtit Pane banaan, maasikad ja jogurt kannu ja sega saumikseriga kuni jook on muutunud ühtlaseks. Vala klaasidesse ja serveeri kohe.