Suvelõpusmoothie

Augustis kui aias on puude otsas valminud pirnid, õunad ja ploomid, saab maiustada…

Selleks on vaja:

1 pirn

1 õun

6 ploomi

1 spl chia seemneid

Kui on koduaia puuviljad, siis lihtsalt pese ja tükelda puuviljad. Kui poe omad, siis koori ära kah. Pane kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks smoothieks. Soovi korral lisa vett ja chia seemneid. Mina vett ei lisanud.

Minul tuli oma puuviljadest 3 inimese portsjonid. Oleneb muidugi kui suured puuviljad sul käepärast on 😀

Head ja mõnusat elukest!

 

Kirsi-smoothie

Suve päikesesoojad ja magusad kirsid smuuti sees on võrratult head.

Kirsi-smuuti

Selleks on vaja:

350 g magusaid kirsse

100 g heledaid viinamarju

1 keskmise suurusega õun

1/2 laimi

50 g maitsestamata jogurtit

Koori ja tükelda laim. Eemalda kirssidest kivid. Pane kõik koostisosad kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Head nautimist 😀

Marjasmoothie

Suvisel ajal marjasmuuti- tänases smuutis on küll ka eelmisel sügisel valminud marjad mahlana kasutuses.

mustika-jõhvika smuuti

Selleks on vaja:

200 g mustikaid

1,5 dl jõhvikamahla

1,5 dl maitsestamata jogurtit

soovi korral magusaks stevia, glükoosi, puuviljasuhkru või meega

Pane mustikad ja jõhvikamahl kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks, lisa jogurt ja stevia ja sega veelkord läbi. Vala külmadesse klaasidesse ja serveeri kohe.

Sobib hästi kiirel hommikul või lihtsaks vahepalaks.

Rabarberijook ingveri ja apelsiniga

Värske rabarberijook on kosutav palaval suvepäeval

rabarberijook

Selleks on vaja:

200 g rabarberit

1 apelsin

2 cm värsket ingverijuurt

1 dl piima ( mina kasutasin riisipiima)

sõrmeotsatäis jahvatatud ingverit (kaunistuseks)

Koori ja tükelda rabarberid ja apelsin ning ingver. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Soovi korral lisa suhkrut (tumedat suhkrut või glükoosi või puuviljasuhkrut).

Vala klaasidesse ja kaunista ingveriga. Head janu 😀

 

Porgandi paprika tomati jook

Vahelduseks midagi soolast

porgandi paprika tomati jook

porgandi paprika tomati jook

Selleks on vaja:

2,5 dl tomatimahla

2,5 dl porgandimahla

2 suurt paprikat

1/2 laimi mahl

jahvatatud musta pipart

Vala mahlad kannu ja lisa puhastatud, tükeldatud paprika. Lisa veel laimi mahl. Maitsesta pipraga ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks.

Vala jook klaasidesse ja naudi koos kaaslasega, sest retsept on kahele 😀