Taimetoitlased haigestuvad vähki teistega võrreldes palju harvemini. Tervena olemiseks vajame palju kiudaineid ja neid leidub just aedviljades. Kuid kui päriselt lihast loobuda ei taha või ei suuda, siis paremaks teeb olukorra ka see et jätame lihatoidud nädalavahetuseks. Ehk siis viis päeva aedviljad meie taldrikul ja kahel päeval võid lisada liha 🙂 Pikem tervem elu 😀
Silt: aedviljad
Kapsa-makaronisupp
IX nädala neljapäevane kerge eine on köögiviljasupp. Selleks on vaja: 600 g värsket aedvilja – peakapsast, porgandit, porrut, tomatit, paprikat 1/2 liitrit köögiviljapuljongit 1 spl vegeta maitseainet 60 g makarone 1 tl oliivõli Pane puljong keema ja lisa aedviljad ning õli. Vaata makaroni pakilt keetmiseks vajaminev aeg ja lisa need vastavalt sellele ennem toidu valmimist […]
Aedviljasalat ja täisteraleib
IX nädala esmaspäevane vahepala on kerge ja mahlane salat. Selleks on vaja: 1 avamaakurk 1 tomat 1/4 paprikat 3 cosmopolitani salati lehte jupp porrut 1 tl oliivõli 1 spl laimimahla 1 tl puuviljasuhkrut pipart ja himaalaja soola 1 pool täisteravilja rännumehe leivast Tükelda kõik aedviljad, lisa õli ja maitseained ning lõpuks sega kergelt läbi. Retsept […]