Hommikune salat võiks koosneda alati neist puuviljadest ja marjadest, mis on sellel aastaajal kättesaadavad, aga ka külmutatud marjad on head. Minu tänases salatis on: 2 nektariini 1 kiivi 1 pirnõun 1 apelsin 1 spl päevalilleseemneid Tükelda puuviljad, eelnevalt eemalda seemned ja kivid. Pane salat kaussidesse ja vala peale mango mahla ja kookoskreemi. Head isu !!!
Silt: raw food
Päikseline smoothie
Nektariinidest ja viinamarjadest tuli selline smuuti Selleks on vaja: 2 nektariini 150 g viinamarju 1 dl kookoskreemi 0,5 tl mett 1 spl päevalilleseemneid Eemalda nektariinidest kivid ja püreesta koos viinamarjadega. Lisa kookoskreem, mesi ja päevalilleseemned (osa võid jätta kaunistuseks) ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Ja nagu ikka jaga teistega mis siia veel sobida võiks 😀
Nektariini õuna kiivi viinamarja meloni smoothie
Magus puuvilja ja meloni smuuti Selleks on vaja: 1 nektariin 1 õun 1 kiivi 200 g melonit ca 55 g viinamarju Eemalda nektariinist kivi, koori puuviljad ja melon, eemalda seemned ja tükelda. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Võid kaunistada joogi kiivi viiludega.
Hommiku energiajook
Tänane jook on tomatimahl lisanditega. Selleks on vaja: 4 tomatit (kui ühele, siis väiksemad kui kahele, siis muidugi suuremad) ca 85 grammi porgandit 1 spl laimi mahla Mina lisasin veel himaalaja soola maitse järgi ja kurkumit. Tükelda tomat ja riivi porgand. Pane koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Kui tomatiseemned segavad, siis vala jook […]
Õuna porgandi kurgi smoothie
Täna selline lihtne smoothie. Retsept on ühele inimesele. Selleks on vaja: 1 õun 1 porgand 1/2 värsket kurki Koori ja tükelda õun, kurk ja porgand. Kui sul on mahetooted või omast aiast, siis võid koore alles jätta. Pane kannmikserisse ja sega ühtlaseks smoothieks. Mina lisaks tulevikus mingi särtsu andva maitse neile komponentidele juurde. Näiteks kaneeli […]
Mango mustika küüslaugu salat
Tuline suutäis milles mango ja mustikas mahendavad teisi teravaid maitseid – täis vitamiine ja mineraale. 1 mango 1 dl mustikaid 2 küüslauguküünt 4-5 õhukest ingveriviilu 3 piparmündi oksa 1/4 tšillipiprakauna 1/2 tl himaalaja soola 1 laimi mahl Koostisosade koguse võib muuta endale sobivaks. Siin on ära toodud minu valik. Tükelda mango, küüslauk, tšillipipar ja ingver. […]