Panin smoothie`sse kolm põldmarja, et jook külmem oleks, aga sinule seda ei soovita. Jook on ilma parem 🙂
Tervislikud joogid
Värskendav jogurt
Võid sellega alustada päeva või siis juua/süüa vahepalaks.
Päikesetõusu smoothie
Värv küll pole roheline aga sisus leidub rohelise taime jõudu!
Roheline maius
Vahetades õuna- ja pirnisorti ning rohelist taime saad vaheldust oma rohelise smuuti maitsele 🙂
Banaani-õuna-roomasalati smoothie
Rooma salati asemel või kasutada erinevaid rohelisi taimi- spinatit, peterselli, lehtkapsast jne
Apelsini-ploomi-pihlakasmoothie
Just nüüd on pihlakate aeg- leia viise panna ka neid natuke mõrkjaid marju oma menüüsse 🙂
Super smoothie
Smoothie, mis on sametiselt pehme ja magus, samas laetud täis vitamiine ja mineraale 😀 Selleks on vaja: 1,5 dl kaerajogurtit või mingit muud jogurtit 1/2 banaani (võib olla ka külmutatud) 1/2 avokaadot 2 cosmopolitani salatilehte 1 kiivi 1/4 värsket kurki või 1/2 avamaa kurki 2 spl täistera speltanisujahu või mingeid muid helbeid/jahu 1 kuhjaga spl […]
Banaani-mustikajook
Alusta oma päeva mõnusa, tervist ja energiat andva joogiga!
Arbuusi-melonismoothie
Selleks on vaja: 150 grammi arbuusi 150 grammi dessertmelonit (cantaloupe) 2,5 dl maitsestamata kaera-, kookose- või mingit muud jogurtit Pane jogurt ja tükeldatud arbuus ning melon kannu ning sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Soovi korral võid lisada purustatud jääd. Serveeri kohe! Väga hea janujook 🙂
Mustika-maasikasmoothie
Mustikatest ja maasikatest saad palju kiudaineid ning nisukliidega kiirendad ainevahetust. Selleks smoothie`ks on vaja: 1 banaan 1 dl mustikaid 50 g maasikaid 4 dl kaerajogurtit 1 spl kakaod 1 spl nisukliisid 1 spl mett või mingit muud tervislikku magusainet. Pane kõik toiduained kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Joo terviseks! Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse 🙂 […]