Värskendav vesi kuumal suvepäeval või peale sauna. Selleks on vaja: 1 tl kookosesuhkrut 1/2 sidruni mahl 1 oks piparmünti jupp värsket kurki külma mineraalvett Kasta klaasiserv sidrunimahlasse ja seejärel vajuta suhkru sisse. Lase kuivada. Samal ajal lõika ca 2 cm kurki viiludeks ja pane klaasi koos sidrunimahla ja tükeldatud piparmündi lehtedega. Lase natukene aega külmkapis […]
Tervislikud joogid
Kiivi cooler
C vitamiini kui palju…. Selleks on vaja: 4 kiivit 40 g sidrunit 15 g kookossuhkrut 1,5 dl mineraalvett 2 palli sorbetti (minul oli mangosorbett) Koorid kiivid ja tükeldad need kannu. Lisad tükeldatud sidruni (kui on mahetoode, siis võid kasutada ka koort) ning kookossuhkru. Mikserdad saumikseriga korralikult ühtlaseks joogiks ja lisad mineraalvee. Segad veelkord läbi ja […]
Aprikoosi-apelsinismoothie
Väga maitsev ja rõõmsat värvi smuuti 😀 Selleks on vaja: 125 g kuivatatud aprikoose 2.5 dl vett 4 apelsini 4 spl maitsestamata kaerajogurtit 2 tl kookossuhkrut Pane klaaskannu aprikoosid ja vala vesi nende peale. Jäta ligunema mitmeks tunniks. Mina panin hommikul ligunema, et õhtul smoothiet teha. Koori ja tükelda apelsinid ning lisa aprikoosidele. Mikserda need […]
Troopiline smoothie
Taas üks kiire ja maitsev smoothie. Selleks on vaja: 1/2 papaiat 1/2 ananassi 4 dl kookospiima Koori ja tükelda papaia ja ananass, pane koos kookospiimaga klaaskannu ja sega saumikseriga kõik ühtlaseks smoothieks. Vala klaasidesse ja naudi 😛 Retsept on kahele.
Mango-meloni-apelsinismoothie
Kiiresse hommikusse sobiv smoothie. Selleks on vaja: 1/4 melonit 1/2 mangot 1/2 apelsini 1 spl chia seemneid 1 tl mett Pane kooritud ja tükeldatud melon, mango ja apelsin klaaskannu ning sega saumikseriga ühtlaseks smoothieks. Lisa chia seemned ja mesi. Sega veel ühe korra läbi. Jäta 10ks minutiks seisma, et chia seemned saaksid paisuda. Kui tundub, […]
Rabarberismuuti
XI nädala neljapäevane vahepala on lihtne rabarberismuuti, seekord külmutatud rabarberitest. Selleks on vaja: 150 g rabarberit (minul oli tükeldatud ja külmutatud) 50 g õuna 1 dl vett või mineraalvett 1 tl vanillsuhkrut (võid kasutada ka lihtsalt vanilli) 1 tl vahtrasiirupit kaneeli Tükelda õun ja pane kõik komponendid mikserisse. Sega korralikult läbi ühtlaseks joogiks. Kui teed […]
Hurmaa-piimakokteil
Kui väldid lehmapiimatooteid, siis kasuta taimset piima.
Vaarikabool
Vahelduse mõttes kasuta erinevaid marju ja vahtrasiirupi asemel näiteks mett.
Vaarika maasika smoothie
Veel üks maasikatega, millele lisatud ka vaarikad ja prantsuse hapukoort. Selleks on vaja: 55 g maasikaid 55 g vaarikaid 1,5 dl creme fraiche ehk prantsuse hapukoor 3 dl piima 3 mandlit 3 spl vedelat mett Pane kõik toiduained kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Minu joogis olid marjad külmutatud kujul ehk siis jook oli vaja juua […]
Suvelõpusmoothie
Augustis kui aias on puude otsas valminud pirnid, õunad ja ploomid, saab maiustada suvelõpusmuutiga 🙂 Selleks on vaja: 1 pirn 1 õun 6 ploomi 1 spl chia seemneid Kui on koduaia puuviljad, siis lihtsalt pese ja tükelda puuviljad. Kui poe omad, siis koori ära kah. Pane kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks smoothieks. Soovi korral lisa […]