Üle pika aja taas smoothie lainel. Suvel ikka maasikas esimesena meeles. Seega siis on vaja: 1,25 dl maitsestamata jogurtit 1,75 dl maasikajogurtit 1,75 dl apelsinimahla 180 g maasikaid 1 banaan (1 kanamuna) Vala kannu jogurtid ja sega need omavahel. Lisa mahl ja sega veel. Viimastena lisa maasikad ja banaan ( soovi korral võid need eelnevalt […]
Tervislikud joogid
Kirsimusi – suve värskendav jook
Suve kuumadel päevadel kosutab mahl koos mineraalveega. Selleks on vaja: 8 tükki jääd, purustatult 2 spl kirsisiirupit või mahlakontsentraati (kes soovib magusamat vett võib panna rohkem siirupit) 1/2 liitrit mullidega mineraalvett kaunistuseks kirsse Jaga purustatud jää kahte klaasi ja vala jää peale kirsisiirup. Täida klaasid mulliveega ja kaunista kirssidega. Head värskendust 😀
Apelsini-laimi jäätee
Soojal suvepäeval on mõnus jääteed juua. Miks mitte siis seda kodus ise teha. Natuke rohkem aeganõudev on selle valmistamine võrreldes smuuti tegemisega, sest tee peab jahtuma. Selleks on vaja: 3 dl vett 2 teepakikest 1 dl apelsinimahla 1/2 laimi mahl 2 spl fariinsuhkrut 8 tükki jääd Kuumuta vesi keemiseni ja vala teepakikestele ning lase tõmmata […]
Kirsi-smoothie
Suve päikesesoojad ja magusad kirsid smuuti sees on võrratult head. Selleks on vaja: 350 g magusaid kirsse 100 g heledaid viinamarju 1 keskmise suurusega õun 1/2 laimi 50 g maitsestamata jogurtit Koori ja tükelda laim. Eemalda kirssidest kivid. Pane kõik koostisosad kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Head nautimist 😀
Mandli- banaani smoothie
Kuna kodust leidus nii banaane kui mandleid, on sel korral selline smuuti. Selleks on vaja: 125 g kooritud mandleid 2,5 dl riisipiima 2,5 dl piima 2 banaani 1 tl vanillisuhkrut (võib ka asendada meega) kaneeli Jahvata mandlid ja lisa piim, banaanid, vanillisuhkur ning mikserda ühtlaseks joogiks. Vala klaasidesse ja raputa peale kaneeli. Head janu 😀 […]
Pirni-vaarikajook
Mõnus mahe maitse. Selleks on vaja: 2 suurt või 4 väikest pirni 125 g vaarikaid 2 dl jääkülma (mineraal)vett 2 spl mett Koori ja tükelda pirnid. Pane kõik koostisosad kannu ja sega saumikseriga. Vala klaasidesse ja serveeri kohe. Jätkub kahele 😀
Jõhvika mustika apelsini smoothie
Seekord siis jõhvikad koos mustikatega. Selleks on vaja: 3 dl jõhvikamahla 1 dl apelsinimahla 200 g mustikaid 1 spl mett Vala mahlad kannu, lisa mustikad ja mesi ning sega kõik omavahel saumikseriga. Serveeri kohe 😀
Jõhvika energiajook
Päeva alusta jõhvika -apelsini – vaarika joogiga 😀 Selleks on vaja: 3 dl jõhvikamahla 1 dl apelsini mahla 200 g vaarikaid 1 spl sidrunimahla Pane kõik koostisosad kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Kui sind segavad vaarika seemned, siis vala jook läbi sõela klaasidesse.
Marjasmoothie
Suvisel ajal marjasmuuti- tänases smuutis on küll ka eelmisel sügisel valminud marjad mahlana kasutuses. Selleks on vaja: 200 g mustikaid 1,5 dl jõhvikamahla 1,5 dl maitsestamata jogurtit soovi korral magusaks stevia, glükoosi, puuviljasuhkru või meega Pane mustikad ja jõhvikamahl kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks, lisa jogurt ja stevia ja sega veelkord läbi. Vala külmadesse klaasidesse […]
Rabarberijook ingveri ja apelsiniga
Värske rabarberijook on kosutav palaval suvepäeval Selleks on vaja: 200 g rabarberit 1 apelsin 2 cm värsket ingverijuurt 1 dl piima ( mina kasutasin riisipiima) sõrmeotsatäis jahvatatud ingverit (kaunistuseks) Koori ja tükelda rabarberid ja apelsin ning ingver. Pane kõik koostisosad kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Soovi korral lisa suhkrut (tumedat suhkrut või glükoosi või […]