VII nädala esmaspäevane hommikusöök on kiirelt valmiv kaerahelbepuder banaaniga.
Selleks on vaja:
- 200 ml vett
- 1 dl kaerahelbeid
- 1 tl stevia suhkrut
- näpuotsatäis himaalaja soola
- 1 banaan
- 1 spl purustatud pähkleid
- 1 spl chia seemneid
- 1 tl kookosõli
Samm nr. 1:
Pane kastrulisse vesi ja kaerahelbed.
Kui sul on gluteenitalumatus, siis osta kindlasti gluteenivabad helbed!
Samm nr. 2:
Lase pudrul keema tõusta ja lisa kookosõli ning stevia.
Vaata sinu kaerahelbepakilt mitu minutit on vaja keeta;)
Samm nr. 3:
Seejärel pane kastrulisse chia seemned.
Samm nr.4:
Lisa purustatud pähkli ja himaalaja sool.
Samm nr. 5:
Sega kõik ained kergelt läbi ja jäta puder natukeseks ajaks seisma, nii et chia seemned saavad paisuda.
Samm nr. 6:
Samal ajal koori ja viiluta banaan.
Samm nr. 7:
Lisa viilutatud banaanid pudrule ja sega läbi.
Jäta natukene banaaniviile pudru peale kaunistuseks.
Kui soovid võid pudrule lisada natukene kaneeli.
Aga see pole veel kõik 🙂
Nüüd valmista röstsai tomatiga.
Selleks on vaja:
- 1 viil röstsaia
- 1 spl toorjuustu
- tomativiile
- himaalaja soola ja pipart
Samm nr 1:
Rösti sai rösteris, määri toorjuust krõbedale röstsaiale ja viiluta tomat.
Samm nr.2:
Pane tomativiilud toorjuustu peale ja maitsesta röstsai himaalaja soola ning pipraga.
Samm nr. 3:
Röstsaia juurde tee 1 tass kohvi või teed, aga võid ka juua hoopis minraalvett või allikavett.
Sellesse vette võid lisada naturaalset energiajooki nimega Flow, Neid energiajooke on hetkel pakkuda kahte erinevat sorti – üks on pohlajook ja teine on astelpajujook.
Ehk siis olen leidnud endale uue toote, mis on aidanud saada energiat minu päevadesse.
Olin varem üks nendest zombidest, kes kulges väsinuna läbi päevade ja ööde, lihtsalt sellepärast, et peab….
Ükskõik kui palju magasin või millal ärkasin ikka olin väsinud.
Joon Flow energiajooki minule sobival hetkel – kas siis kohe koos hommikusöögiga või võtan tööle kaasa.
Kui sul tekkis huvi, siis saad juurde uurida ja endale tellida siit lingist
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Head salenemist või siis saledana püsimist!
Mõtted ja teistele salenejatele toredad soovitused on alati oodatud 🙂
Uuendatud 22.8.2023
Värsked kommentaarid