Kaerahelbepuder datlitega

V nädala hommikusöök kolmapäeva hommikul on kaerahelbepuder ja võileib.

Selleks on vaja:

• 200 ml vett või piima
• 1 dl kaerahelbeid
• 3 datlit
• 1 peotäis pähkleid
• 1 spl chia seemneid
• 1 tl kookosõli
• 1 tl mett

Keeda puder valmis ja lisa sinna pähklid, chia seemned ja kookosõli.

Sega läbi ja lase seemnetel natuke aega paisuda.

Tee magusaks lisades mett.

Täkelda datlid ja lisa pudrule, kaunista oma hommikusöök samuti datli viiludega 🙂

Samal ajal kui chia seemned paisuvad, valmista võileib:

• 1 viil leiba
• 1 tl toorjuustu
• 1 leht cosmopolitani salatit või mitu väikest salatilehte
• 1 redis
• avamaa kurgi viile
• 1 cm varssellerit
• 1 õun
• maitsesta himaalaja soolaga

Määri toorjuust leivale ja aseta toorjuustule salati leht (lehed)

Järgmisena on kurgiviilude kord…

siis redise viilud….

ja viimasena varsselleri viilud.

Valmista ka kohv või tee. Lisa kohvisse puuvilja- või stevia suhkrut.

Ära unusta juua iga päev piisavalt vett 😉

Söö üks puuvili, näiteks õun.

Ja naturaalne energiajook Flow, mida saab tellida siit lingist. Muidugi vaid siis kui Sa soovid. 😉

Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.

Toredat salenemist 😀

Uuendatud 29.9.2023