Kerge eine esmaspäevaks, mis sobib suurepäraselt tööle kaasa võtta. I nädala menüü.
Selleks on vaja:
1/2 lehtsalatit
100 g hiina kapsast
1/2 pikka värsket kurki
1 tomat
130 g lillkaspast
250 ml köögiviljapuljongit
125 g kanafileed
1 tl õli (praadimiseks)
2 spl veiniäädikat
pipart, soola, stevia suhkrut
Tükelda köögiviljad, hauta neist lillkapsas köögiviljapuljongis. Prae tükeldatud kanafilee kuumal pannil kergelt läbi ja maistesta pipra ning soolaga. Pane kõik koostisosad kaussi, vala nende peale kaste, mis koosneb veiniäädikast, piprast, himaalaja soolast ning stevia suhkrust.
Kerge eine hulka kuuluvad ka 250 ml keefirit, hapupiima või maistestamata jogurtit. Rasvata tooteid on varem soovitatud, nüüd siiski soovitatakse vähemalt väikest rasvasisaldust.
1 pirn käib asja juurde
Head isu 😀
Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Värsked kommentaarid