Tavalist lehmapiima võib asendada smoothie`des veega või näiteks kookospiimaga. Sellest smoothie`st saab palju energiat, mineraale ja B vitamiine.
Selleks on vaja:
2 õuna
1 banaan
1/2 liitrit maasikaid
2 dl kookospiima
Koori ja tükelda puuviljad (kui õunad on oma aiast, siis pole vaja koorida). Pane klaaskannu ja sega saumikseriga ühtlaseks massiks. Lisa (külmutatud) maasikad ja kookospiim, purusta maasikad ning sega veelkord läbi kuni muutub kohevaks joogiks.
Värsked kommentaarid