IX nädala reedene vahepala on puuviljajogurt, mis on rikas erinevate maitsete poolest.
Selleks on vaja:
- 1 õun
- 1 ploom
- 1 virsik
- 1 spl rosinaid
- 200 ml maitsestamata jogurtit või kaerajogurtit
- 1 spl chia seemneid
- 1 spl pähkleid
- 1 tl stevia suhkrut
- kaneeli
PS! Uuendust tehes, kasutasin kookose jogurtit ja nektariini.
Lisa jogurtile rosinad, pähklid, chia seemned ja stevia suhkur ning kaneel.
Sega kergelt läbi ning jäta natukeseks ajaks seisma, et seemned ja pähklid saaksid paisuda.
Tükelda puuviljad ja lisa ülejäänud toiduainetele.
Sega veelkord läbi ja kaunista puuvilja lõikudega 🙂
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Head isu ja rõõmsat salenemist!
Uuendatud 12.9.2023
Mõtted ja kommentaarid on oodatud 🙂
Värsked kommentaarid