VI nädala teisipäevane vahepala on isetehtud rosina-ploomijogurt.
Selleks on vaja:
- 200 ml kaera-või muud taimset jogurtit – või maitsestamata jogurtit
- 1 spl chia seemneid
- 1 spl pähkleid
- 1 tl stevia suhkrut
- 1 spl rosinaid
- 3 kuivatatud või värsket ploomi
Sega jogurt kokku ja kui kasutasid kuivatatud ploome, siis lase kuivatatud ploomidel ja rosinatel natukene aega paisuda.
Kui kasutad värskeid ploome, siis tükelda need just nii suureks või väikseks nagu sa ise soovid 🙂
Söö juurde 1 pirn või muu puuvili. Selle võid muidugi ka kohe jogurtile lisada.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Mõnusat maiustamist 😀
Head mõtted on oodatud kommentaaridesse 🙂
Uuendatud 9.9.2023
Värsked kommentaarid