III nädala kolmapäevane vahepala on rukkihelbe-ananassi hapupiim.
Selle võib valmistada keefirist, hapupiimast või maitsestamata jogurtist.
Selleks on vaja:
- 250 ml hapupiima
- 3 spl rukkihelbeid
- 3 spl ananassi tükke
- 1 spl rosinaid
- 1 tl stevia suhkrut
Pane kaussi hapupiim, rukkihelbed, rosinad, stevia suhkur ja ananassi tükid.
Sega kõik ained kokku ja lase natukene aega rukkihelvestel paisuda.
Kaunista ananassi tükikeste ja rosinatega.
Retsept sobib kuni 70 kilostele salenejatele.
Head salenemist 🙂
Uuendatud 9.10.2023
Värsked kommentaarid