XI nädala kolmapäevane põhiroog on sealiha aedvilja ahjutoit.
Ahjutoite on nii mõnusalt lihtne teha.
Paned kõik ahjuvormi ja jätad küpsema. Samal ajal saad midagi muud toimetada 🙂
Selleks on vaja:
- 125 g taist sealiha
- 1 tl oliivõli
- 1 kaalikas
- 1 porgand
- 1 mugulsibul
- 1/4 lillkapsast
- 1 jupp porrut
- 1 jupp (10 cm)suvikõrvitsat
- 2 tomatit
- 125 ml köögiviljapuljongit
- musta pipart, himaalaja soola, oreganot
- 75 g maitsestamata kaerajogurtit
- 1 spl riivsaia
- 2 spl riivitud juustu või vegan juustu
Prae lihalõigud pannil õlis läbi ja pane ahjuvormi.
Tükelda kõik köögiviljad ja lisa vormi.
Kalla köögiviljapuljong toidule ja raputa kõige peale maitseained.
Sega omavahel jogurt, riivsai ja riivitud juust ning pane see viimasena köögiviljade peale.
Nüüd ei jää enam muud üle kui pane toit ahju ja küpseta 200 kraadi C juures valmis.
Selleks kulub ca 50 minutit.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Head ja rõõmsat salenemist!
PS! Kas Sa tead kedagi, kes tahaks seda retsepti?
Kui tead, siis jaga seda oma sõprade ja tuttavatega 🙂
PS! Armastan teha fotosid ja kasutan neid print on demand toodete disainimisel.
Köögis toimetades kaitseks sinu ilusaid riideid toidu pritsmete eest ilus põll.
Kui sind huvitab näha minu disainitud tooteid, siis kliki sellel lingil, mis viib sind ühe suvise põlle juurde.
Uuendatud 14.8.2022
Tervitades,
Ilona
Värsked kommentaarid