IV nädala reedene põhiroog on vasikalihast, köögiviljadest ja riisist.
Selleks on vaja:
125 g vasikaliha
1 tomat
1 porgand
1 jupp porrut
1 küüslauguküüs
1 väike kollane paprika
3 spl ube
1 tl õli
2 spl riisi
200 ml köögiviljapuljongit
pipart, (himaalaja) soola, paprikapulbrit, loorberileht
Tükelda liha ja prae kuumal pannil 1 tl õlis kergelt läbi. Lisa tükeldatud köögiviljad ja kuumuta veel korra läbi. Lisa puljong ja riis ning maitsesta. Hauta toit valmis.
Magusaks toiduks tee endale jogurt.
100 g kaerajogurtit või maitsestamata jogurtit
25 g ploomi
1/2 tl stevia suhkrut
Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Mõnusat päeva ja õhtupoolikut 😀
Värsked kommentaarid