XII nädala kolmapäevane vahepala on puuviljamüsli banaaniga.
Selleks on vaja:
- 2 spl puuviljamüslit
- 1 tl chia seemneid
- 1 banaan
- 80 ml kookospiima või mingit muud piima
Koori ja tükelda banaan, pane müsli ja chia seemned kaussi ja lisa piim.
Sega hästi läbi ja lase seista, et chia seemned saaksid paisuda.
Viimasena lisa tükeldatud või viilutatud banaan.
Retsept sobib salenemiseks 80-90 kilostele.
Maitsvat salenemist!
Uuendatud 11.10.2023
Värsked kommentaarid