VII nädala teisipäevane põhiroog on kanaroog.
Selleks on vaja:
1 kanakoib
kanamaitseaine
Maitsesta ja pane ca 200 kraadisesse ahju küpsetuspaberile küpsema.
3 spl keedetud riisi
Salatiks vajalik:
100 g värsket kapsast
100 g kaalikat
1 apelsin
1 spl pähkleid
1 tl oliivõli
sidrunipipar, himaalaja sool
1 tl õunaäädikat
Küpseta kana ahjus valmis ja võta nahk ära. Samal ajal keeda valmis riis ja valmista salat. Riivi kapsas ja kaalikas ning lisa tükeldatud apelsin ja õli. Maitsesta ning sega läbi.
Juurde söö marjajogurtit.
Selleks on vaja:
2 dl maitsestamata kaerajogurtit või mingit muud jogurtit
1 tl mett
1 klaas punaseid sõstraid
1 tl mooniseemneid
Sega kõik kokku ja naudi kohe 😀
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Naudi salenemisest ja elust!
Värsked kommentaarid