X nädala laupäevane vahepala on isetehtud jogurt.
Selleks on vaja:
1 apelsin
1 hurmaa
1/2 banaani
1 dl maitsestamata jogurtit või kaerajogurtit
1 tl mett või vahtrasiirupit
1 tl seesamiseemneid
1 spl chia seemneid
piparkoogimaitseainet
Koori ja tükelda puuviljad ning pane kaussi. Lisa jogurt, seemned, maitseaine ja mesi. Sega läbi ja jäta natukeseks ajaks seisma, et maitsed jõuaks seguneda ja seemned paisuda.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Mõnusat nädalavahetust!
Värsked kommentaarid