X nädala laupäevane põhiroog on kanalihatoit.
Selleks on vaja:
120 g broilerifileed
1 tl oliivõli
2 väikest mugulsibulat
1 küüslauguküüs
160 ml köögiviljapuljongit
2 spl vähese rasvasusega, riivitud juustu
Pruunista pannil broilerifilee ja sibulad ning küüslauk. Lisa köögiviljapuljong ja hauta natukene aega. Vajadusel maitsesta himaalaja soola ja pipraga. Kõige viimasena lisa riivitud juust ja lase sellel sulada kana peale.
Söö juurde 2 kartulit – keedetud või ahjus fooliumis küpsetatud.
Valmista ka salat toidu juurde.
1 porgand
70 g kaalikat
2 spl pohlamoosi
Riivi köögiviljad, lisa moos ja sega läbi.
Head isu ja rõõmsat salenemist!
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Värsked kommentaarid