XI nädala kolmapäevane vahepala on isetehtud jogurt.
Selleks on vaja:
1 apelsin
1 peotäis maasikaid
2 dl maitsestamata kaera- või mingit muud jogurtit
1 tl kakaod
1 tl vahtrasiirupit
Tükelda apelsin ja pane purki, järgmise kihina pane maasikad. Vala peale kaerajogurt ja kõige peale raputa kakao. Viimasena lisa vahtrasiirup ning otsusta ise kas segad kõik läbi või jätad segamata 😀
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Head maiustamist!
Värsked kommentaarid