XI nädala kolmapäevane hommikusöök on rukkihelbepuder rosinatega ja pähklitega.
See on vürtsikas kaneeli maitseline puder pudrusõpradele, kellele meeldib katsetada erinevaid maitseid 🙂
Selleks on vaja:
- 250 ml vett
- 1 dl rukkihelbeid
- 1 spl pähkleid
- 1 spl rosinaid
- 1 spl chia seemneid
- 1/2 tl kaneeli
- 1/4 tl himaalaja soola
- 1 tl stevia suhkrut
- 1/2 greipfruuti
- 1 tl kookosõli või võid
Pane kastrulisse helbed ja vesi ning lase pudrul korraks keema tõusta.
Lisa chia seemned, pähklid ja rosinad.
Lisa maitseained – kaneel, stevia suhkur ja himaalajasool.
Sega läbi ja lase maitsetel natuke kaane all tõmmata.
Viimasena lisa kookosõli ja sega korralikult läbi.
Kaunista greibi tükkide ja pähklitega.
Juurde joo tass kohvi
ja kui soovid siis lisa ka oma päeva esimesse poolde Flow naturaalne energiajook.
Arctic Nutritioni tooted tulid minu ellu 2023 aasta suvel, kui kurtsin oma töökaaslasele, et olen pidevalt väsinud.
Tema rääkis mulle oma heast kogemusest. Ütles,et väsimus on kadunud ja ka üleliigsed kilod on hakanud tasapisi lahkuma 🙂
Neid energiajoogi pakikesi saab tellida siit lingist:
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Ilusat päeva 😀
Uuendatud 9.9.2023
Värsked kommentaarid