Laupäeva hommikusöök on rukkitoorpuder puuviljadega.
Sellel hommikul on aega puuvilju tükeldada ja lasta ka seemnetel rahulikult paisuda.
III nädala menüü.
Selleks on vaja:
- 1 klaas (250 ml) hapupiima, keefiri või maitsestamata jogurtit
- 3 spl rukkihelbeid
- 3 spl maisihelbeid
- 1 pirn
- 1 ploom
- 2 spl rosinaid
- 1 tl päevalilleseemneid
- 1 spl chia seemneid
Pane kaussi rukkihelbed, maisihelbed, chia seemned ja päevalilleseemned.
Lisa rosinad.
Vala juurde hapupiim või jogurt ja sega kõik ained läbi.
Lase seemnetel ja helvestel paisuda. Soovi korral võid valmistada toidu eelneval õhtul, et ei peaks ootama.
Valmista 1 tass kohvi või teed.
Serveeri toorpuder pirnitükkide ja ploomiviiludega kaunistatult 🙂
Mina joon hommikupoolikul ka naturaalset Flow energiajooki, mis on aidanud mind pideva väsimusega võitlemisel.
Soovikorral saad endale tellida siit lingist:
Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Ilusat laupäeva 🙂
Uuendatud 18.9.2023
Värsked kommentaarid