XII nädala neljapäevaseks hommikusöögiks on müsli ananassiga 🙂
Selleks on vaja:
- 250 ml piima (kookospiima, kaerapiima, riisipiima, sojapiima- vali millist tahad kasutada)
- 6 spl müslit (parim on kui oled selle kokku seganud ise)
- 1 spl chia seemneid
- 1 klaas ananassi tükke
Pane piima (mul on kasutuses mandlipiim) hulka chia seemned ja sega läbi.
Lisa müsli ja sega kõik ained kausikeses uuesti läbi ja anna aega paisuda müsli viljal ja chia seemnetel.
Chia seemnete puhul oleks hea kui paned need piima sisse juba eelneval õhtul.
Kui sa pole müslit veel maitsestanud, siis lisa nüüd näiteks 1 tl mett.
Hommikul tükelda ananass ja lisa viimasena müsli hulka ning sega veelkord läbi.
Müsli kõrvale keeda tass kohvi või teed või siis joo klaasike mineraalvett.
Ja minu hommikutesse kuulub ka väike energiapomm – Flow looduslik energiajook.
Kui mul on kodune hommik, siis joon selle ennem koeraga jalutama minemist, aga kui kiire tööpäeva hommik, siis võtan selle tööle kaasa ja segan seal selle pakikese sisu ca 1,5 detsiliitri veega.
Annab see muidugi energiat ja ka kiirendab rasvapõlemist organismis.
Kui sul tekkis huvi, siis seda Arctic Nutrition`i naturaalset energiajooki saab tellida siit:
Retsept sobib kaalu langetamiseks 80-90 kilostele.
Kaunist päevakest ja head salenemist!
Uuendatud 7.10.2023
Värsked kommentaarid