Aedviljad sealihaga

XII nädala reedene põhiroog on ahjutoit aedviljad sealihaga.

Pildil on näha topelt kogus.

Selleks on vaja:

• 150 g sealiha
• 1 tl õli
• himaalaja soola, sidrunipipart
• 1 porgand
• 1/2 porrut
• 1/4lillkapsast
• 1 peotäis metsaseeni
• 1 sibul
• 2 tomatit
• 150 ml köögiviljapuljongit

Tükelda liha ja pruunista õlis, maitsesta.

Tükelda aedviljad ja seened ning pane ahjuvormi koos varem pruunistatud lihaga. Kalla peale köögiviljapuljong.

Kõige krooniks pane juustu-riivsaia-maitsestamata jogurti segu.

Selleks on vaja:

• 50 ml maitsestamata jogurtit
• 2 spl riivsaia
• 3 spl riivitud juustu

Küpseta ahjus ca 50 minutit 175 C kraadi juures. Minul jäid aedviljad selle ajaga natuke krõmpsuvaks, aga mulle see just meeldibki 🙂

Söö juurde 2 keedetud või ahjus küpsetatud kartulit või siis 2 viilu rukkileiba.

Retsept sobib kaalu langetamiseks 80-90 kilostele.

Kui sa toitud KETO toitumise järgi, siis jäta juustu-riivsaia-maitsestamata jogurti segu ahjuroa peale lisamata.

Samuti jäta ära kartulid ja leib!

Muidu sinu keha läheb ketoosist välja….

Nii või naa, süüa on mõnus!

Head isu!

PS! Kas Sa tead kedagi, kes tahaks seda retsepti?

Kui tead, siis jaga seda oma sõprade ja tuttavatega 🙂

NB! Lisaks jagan Sinuga minu disainitud, kööki sobivaid kingituste ideid kas siis iseendale või sinu jaoks kallile inimesele 

Armastan teha fotosid ja kasutan neid print on demand toodete disainimisel.

Köögis toimetades kaitseks sinu ilusaid riideid rasva pritsmete eest ilus põll.

Kliki sellel lingil, mis viib sind ühe minu disainitud suvise põlle juurde.

Põllega kokku sobivad tassialused leiad siit.

Ja sobivad tassid leiad siit lingilt.

Oma lemmikjooki võib juua ka sellise disainiga kruusist, mida kauplustest ei leia.

Kui tundub huvitav, siis kliki sellel lingil, mis viib Sind minu disainitud erinevate kruuside juurde, mis on teisel fotokunsti lehel, kus kohast saab tellida erinevaid tooteid mida kauplustest ei leia.

Kui otsustad midagi tellida, siis toetad minu tegutsemist, sest, et mina saan tasuks väikese protsendi toote hinnast 🙂

Täiendatud 14.8.2022

Kõike head soovides,

Ilona