VIII nädala neljapäevane hommikusöök on mõnus jogurt maisihelveste ja banaaniga.
Selleks on vaja:
- 40 g maisihelbeid
- 250 ml maitsestamata jogurtit
- 1 spl chia seemneid
- 1 spl pähkleid
- 1 tl stevia suhkrut
- 1 banaan
- 1 kuivatatud dattel
Vala jogurt kaussi, lisa sellele chia seemned ja pähklid.
Vali ise milliseid pähkleid soovid ja võid need ka eelnevalt purustada kui sulle nii rohkem meeldib 🙂
Lisa ka maisihelbed ja stevia suhkur.
Sega toiduained kergelt läbi ja jäta chia seemned paisuma.
Pane viimasena jogurtisse tükeldatud või viilutatud banaan.
Kaunista kuivatatud datli tükikestega.
Joo hommikusöögi juurde tass kohvi, teed või hoopis klaasike mineraalvett.
Seekord valisin naturaalse Flow energiajoogi pohla variandi.
Alustan sellega oma päeva või kui on kiire, siis võtan tööle kaasa ja joon seal kohvi asemel.
Minu tore kogemus seda looduslikku energiajooki juues on selline, et pidev väsimusetunne on lahkunud.
Tead ju küll seda tunnet, et magad palju või vähe – ikka ärkad väsinuna.
Kui soovid sinagi endale tellida Flow jooki, siis seda saab tellida siit lingist.
Retsept sobib salenemiseks 70-80 kilostele.
Maitsvat salenemist 🙂
Uuendatud 11.10.2023
Värsked kommentaarid