X nädala teisipäevane kerge eine on köögiviljasalat või siis hautis.
Selleks on vaja:
1 porgand
100 g kaalikat
1 kartul
1 varsselleri vars
1 tomat
50 g ube
1 tl oliivõli
1 tl õunaäädikat
himaalaja soola, pipart, paprikapulbrit
1 viil rukkileiba
2 seemnenäkileiba
1 tass kohvi (1 tl stevia suhkru ja 1 tl kookosõliga)
Riivi porgand, kaalikas, kartul ja tükelda tomat ning varsseller. Kui sul on värskeid ube, siis kasuta neid – mina kasutasin konservube. Pane kõik kaussi ja lisa õli, äädikas ja maitseained. Sega kergelt läbi ja söö kohe kuna siis on alles kõige rohkem vitamiine 🙂
Söö salati kõrvale rukkileib ja kohvi kõrvale näkileivad.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Head salenemist!
Värsked kommentaarid