Kui mul on kiire ja pole aega midagi uut teha, siis teen ma just sellise toorpudru tööle kaasa.
Selleks on vaja:
- 200 ml kaerajogurtit või muud maistestamata jogurtit kui sa kaerajogurtit ei tarbi
- 1 dl kaerahelbeid
- 1 spl chia seemneid
- 1 näpuotsatäis himaalaja soola
- 1 spl mett
- 1/4 tl kaneeli
- 1 õun
Pese, koori, ja riivi õun peene riiviga.
Pane kõik toiduained ühte kaussi ja sega need omavahel hästi läbi.
- 100 g marju (mustikad, pohlad, vaarikad) võib olla ka külmutatud
- 1 banaan
Lisa marjasegu ja sega uuesti kergelt läbi.
Jäta toorpuder külmkappi vähemalt 3 tunniks seisma.
Kui võtad tööle kaasa, siis:
Koori, viiluta ja pane banaani viilud pudru peale kaunistusena kohe.
Kui kiiret pole, siis kaunista vahetult ennem sööma asumist.
Head nautimist!
PS! Kui sul kodus chia seemneid pole, siis jäta need lihtsalt ära 😉
Kõike parimat soovides,
Ilona
Katseta ja kui Sulle meeldib, siis jaga sõpradega seda retsepti.
Marjadega toimetades pane ette pohladega põll.
Ja lisaks toorpudrule haara tööle kaasa veepudel või reisikruus sinu lemmikjoogiga.
Kui otsustad osta minu disainitud tooteid, saan mina väikse % toote hinnast endale – tehtud disaini eest.
Värsked kommentaarid