Kolmapäeval alustab hommikut kaerahelbe-ploomipuder ja köögivilja võileib.
Selleks on vaja:
- 200 ml vett (või piima)
- 1 dl kaerahelbeid(või sulle meeldivaid muid helbeid)
- 1 spl pähkleid
- 1 spl chia seemneid
- 1 ploom
- 1 tl kookosõli
Keeda puder valmis, lisa sinna kohe chia seemned ja pähklid, et need jõuaksid paisuda.
Maitsesta stevia suhkruga ja lisa kookosõli.
Siis tükelda ploom ja pane pudru peale.
Nonii, puder on valmis 😛
Nüüd valmista võileib:
- 1 viil leiba
- 1 tl toorjuustu või võid
- 1 leht salatit
- 1/4 punast paprikat
- 1 redis
- 1 jupp varssellerit
Määri toorjuust leivale ja kata toorjuust köögiviljadega.
Maitsesta meresoolaga või himaalajasoolaga.
Toidu juurde joo tass kohvi, teed või mullivett.
Söö puuvilju, näiteks:
2 aprikoosi
Päeva alguses, hiljemalt kell 11 kui on tööl söögiaeg, joon ma Arctic Nutritioni Flow energiajooki.
See aitab mul püsida jätkuvalt erksana 🙂
Flow kiirendab ka rasvapõlemist, nii räägivad teised oma kogemustest 🙂
Kui sul tekkis huvi energiajoogi vastu, siis seda saab tellida selle lingi kaudu siit.
Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Mõnusat salenemist 🙂
Uuendatud 9.9.2023
Värsked kommentaarid