IV nädala kolmapäevane vahepala on toitev ja maitsev jogurt.
Selleks on vaja:
150 g maitsestamata jogurtit
1 spl pähkleid
1 spl chia seemneid
1 riisileivake
1 apelsin
1 spl rosinaid
Tükelda riisileivake, lisa jogurt, pähklid, rosinad ja seemned. Sega läbi ja jäta 10 minutiks seisma, et toiduained saaksid paisuda ja seguneda. Koori apelsin ja kaunista apelsini viilude- ja rosinatega magustoit.
Kui soovid magusamat, siis lisa 1/2 tl stevia suhkrut.
Head nautimist.
Retsept sobib kuni 70 kilostele salenejatele.
Värsked kommentaarid