Kaerakukkel juustu ja aedviljadega

XI nädala esmaspäevane hommikusöök on kaerakukkel juustu ja aedviljadega.

Selleks on vaja:

• 1 kaerakukkel
• 2 spl purustatud tomateid
• 2 salatilehte
• 4 õhukest viilu juustu
• 2 redist
• 2 cm porrut

Samm nr. 1:

Lõika kukkel pooleks või kui sul on juba poolitatud kaerakukkel, siis lihtsalt asteta kaerakukli pooled lauale.

Samm nr. 2:

Tõsta kukli pooltele purustatud tomatit.

Samm nr. 3:

Lisa salatilehed.

Samm nr. 4:

Järgmiseks tõsta salatilehtedele juustuviilud.

Samm nr. 5:

Pane juustuviiludele redised. Maitsesta soolaga.

Samm nr.6:

Lisa viimasena porruviilud ja ongi valmis 🙂

Joo juurde tass kohvi või teed või mineraalvett. Mina jõin varem, aastal 2016, steviaga magustatud kohvi. Nüüd jõin musta mahedat kohvi ilma suhkruta ja segasin energiat andvaks joogiks ühe paki Flow pohlamahla.

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

PS! Kui ka sina tunned hommikuti, et oled ikka veel väsinud kuigi alles ärkasid ja peaks ju olema välja puhanud, siis lisa oma hommikusöögile üks Arctic Nutrition`i Flow energia jook.

Natural Energy Drink Flow`d saab tellida siit lingist:

Hetkel on valikus pohla Flow ja astelpaju Flow

Proovi kumb energiajook sulle rohkem sobib 🙂

Soovin Sulle tegusat päeva!

Uuendatud 19.8.2023

Rõõmurikast päeva ja head salenemist 🙂