XII nädala esmaspäevane kerge eine on maitsev kanatoit.
Selleks on vaja:
120 grammine kanakotlett
1 sibul
1 küüslauguküüs
1 tl õli
2 porgandit
1/2 suurt paprikat või 1 väiksem paprika
2 spl hapukoort või mingit muud taimset jogurtit (näiteks kaerajogurtit)
180 g keedetud makarone
himaalajasoola, paprikapulbrit, pipart
natukene rohelist sibulat ja tilli
Valmista kõigepealt ette köögiviljad, puhasta, koori ja tükelda need. Kuumuta õli pannil ja hauta sibul ning küüslauk selles. Lisa porgandid, paprika ja niipalju vett, et köögiviljad ära katab. Hauta 10 minutit. Maitsesta hapukoore või taimse jogurtiga ja maitseainetega.
Samal ajal kui köögivili haudub, keeda valmis makaronid ning küpseta teisel pannil kanakotlett kuldpruuniks.
Serveeri kohe lisades maitserohelist.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 80-90 kilostele.
Head salenemist!
Värsked kommentaarid