VII nädala kolmapäevane vahepala on maitsev süüa ja lihtne valmistada – maisihelbed jogurti ja marjadega.
Selleks on vaja:
- 30 g maisihelbeid
- 1 spl chia seemneid
- 1 spl pähkleid
- 2 dl maitsestamata jogurtit
- 1 klaas marjasegu (maasikaid, vaarikaid, mustsõstraid)
Pane seemned, pähklid ja maisihelbed jogurti sisse.
Sega läbi…
Lisa marjasegu ja sega uuesti läbi.
Kõige peale pane marjad – värsked või siis külmutatud.
Head isu!
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Uuendatud 21.9.2023
Värsked kommentaarid