X nädala teisipäevane hommikusöök on puuviljajogurt maisihelvestega.
Selleks on vaja:
- 1 klaas maisihelbeid
- 200 ml maitsestamata jogurtit või kaerajogurtit või mingit muud taimset jogurtit
- 1 pirn
- 2 spl rosinaid
- 1 peotäis pähkleid
- 1 spl chia seemneid
- 1 tl stevia suhkrut
Lisaks 1 tass kanget kohvi ja Flow energiajook 🙂
Koori ja tükelda pirn, pese rosinad.
Pane kaussi jogurt, rosinad, chia seemned ja pähklid.
Sega kõik ained omavahel ja jäta 10 minutiks seisma, et seemned ja pähklid saaksid paisuda.
Kui sulle meeldivad krõbedad maisihelbed, siis lisa need viimasena.
Kui su maisihelbed on juba suhkruga, siis ära enam siia stevia suhkrut juurde lisa.
Minul on magustamata maisihelbed ja lisasin stevia 😉
Ja pool pirni tükeldatud kujul.
Ja segasin kõik uuesti kergelt läbi.
Alles jäänud pool pirni lõikasin sektoriteks ja kaunistasin hommikusöögi 🙂
Kui sina ei joo kohvi, siis keeda teed või kalla klaasi mullivett.
Näiteks Flow energiajook mineraalveega on üks mõnus ja kasulik jook 😉
Energiajook aitab sind võita väsimust ja kiirendab ka rasvapõlemist.
See on naturaalne ja põhjamaine toode 🙂
Kui sul tekkis huvi, et mis looduslik energiajook see Flow on,siis kliki sellel lingil ja uuri järgi.
Soovi korral saab seda tellida siit:
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Iga päevaga kergemaks!
Ilusat elu!
Alati on oodatud mõtted, kommentaarid …
Uuendatud 11.9.2023
Värsked kommentaarid