XI nädala esmaspäevane põhiroog on vitamiinirikas salat.
Võid aedviljad kergelt ka läbi hautada kui soovid sooja toitu- siis lihtsalt vähendad vitamiine oma toidus.
Selleks on vaja:
1 väike suvikõrvits
1/2 kollast paprikat
1/2 õuna
1 küüslauguküüs
1 väike mugulsibul
4 tomatit
himaalaja soola, musta pipart, oreganot
2 spl maitsestamata kaerajogurtit
40 g makarone (täisterarukkijahumakaronid)
1 spl riivitud juustu või vegan juustu
Keeda makaronid valmis, samal ajal tükelda aedviljad. Pane makaronid ja aedviljad kaussi, lisa maitseained ja jogurt ning sega läbi. Kõige peale raputa riivitud juust.
Retsept on sobiv kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Head ja maitsvat salenemist!
Värsked kommentaarid