VI nädala väike vahepala on toitvast banaanist ja C vitamiinirikkast mandariinist.
Selleks on vaja:
1 mandariin
1 banaan
50 ml maitsestamata jogurtit
1 spl pähkleid
1 tl chia seemneid
Koori ja tükelda puuviljad ning lisa ka ülejäänud toiduained. Sega omavahel läbi. Pähklid võid jätta pealmisteks, et kaunistada vahepala. Lase natukene aega seista, et chia seemned saaksid paisuda.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Head isu!
Värsked kommentaarid