Mulle on alati meeldinud süüa putrusid, erinevatest viljadest ja erinevate lisanditega.
Mustsõstrad on C-vitamiini allikas ja aitavad immuunsüsteemi tugevdada.
Seda toitu on hea võtta kaasa tööle. Söö kiireks vahepalaks toorputru marjadega.
Selleks on vaja:
50 g mustsõstraid
1/4 banaani
1 dl kaerahelbeid
1 spl chia-seemneid
1 spl kõrvitsaseemneid
1 spl seesamiseemneid
1, 5 dl kaerajogurtit (kookos-, mandli-, kaerapiima)
1 tl mett (stevia suhkrut, puuviljasuhkrut, glükoosi ehk viinamarjasuhkrut)
Mustsõstrad ja banaani võid püreestada.
Mina jätsin marjad terveks ja tükeldasin banaani.
Pane marjad, banaan, seemned, helbed, mesi ja jogurt kõik ühte kaussi ja sega ära.
Lase seista vähemalt 3 tundi või siis valmista puder eelneval õhtul järgmiseks päevaks valmis.
Head isu!
PS! Võid kasutada ka muid helbeid, näiteks rukki- või odrahelbeid jne.
Retsept on ühele inimesele.
Värsked kommentaarid