IV nädala neljapäevane vahepala on toitev õuna-ananassi puuviljajogurt.
Selleks on vaja:
- 100 g maitsestamata jogurtit
- 50 g ananassi
- 1 tl stevia suhkrut
- 1 õun
- 1/2 tl kaneeli
- 1 spl chia seemneid
- 1 peotäis pähkleid
Tükelda ananass, pane kaussi jogurt, stevia suhkur, chia seemned ja pähklid.
Sega need omavahel läbi ja jäta natukeseks ajaks seisma, et seemned saaksid paisuda.
Lisa ananassi tükikesed ja kaneel.
Sega uuesti kergelt läbi.
Tükelda õun, kaunista sinu jogurt õunaviiludega ja kõige peale raputa veel pähkleid ning soovi korral natukene kaneeli.
Mõnus talvine maitse, mida nautida 🙂
Retsept sobib kuni 70 kilostele salenejatele.
Uuendatud 9.10.2023
Värsked kommentaarid