IX nädala kolmapäevane hommikusöök on puuviljamüsli, mida võid segada kas siis hapendatud piimatootesse (hapupiim, keefir, jogurt) või taimsesse jogurtisse kui väldid piimatooteid.
Selleks on vaja:
- 4 spl puuviljamüslit (suhkruta)
- 250 ml maitsestamata kaerajogurt
- 1 õun või pirn
- 1 dattel
- 1 tl stevia suhkrut
- 1 spl chia seemneid
- 1 spl pähkleid
Sega kõik ained kokku ja lase natukene aega seemnetel/pähklitel paisuda (10 minutit)
Sel ajal keeda valmis tass kohvi oma päeva magusa algusroa juurde.
Tükelda õun ja dattel ning kaunista sinu hommikusöök 🙂
Lase hea maitsta!
Ja muidugi kuulub minu hommikusöögi juurde naturaalne energiajook Flow, mida on antud hetkel võimalik tellida kas astelpaju või siis pohla varianti.
Kui sul tekkis huvi, siis saab Flowd soovi korral tellida siit lingist.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Kaunist päevakest ja head salenemist!
Uuendatud 19.9.2023
Värsked kommentaarid