IX nädala kolmapäevane vahepala on magustoit, milles on puuviljad valatud üle jogurtiga.
Selleks on vaja:
1 pirn
1 õun
2 kuivatatud ploomi
1 viil melonit
250 ml maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit
1 spl chia seemneid
1/2 spl seesamiseemneid
1 spl pähkleid
1/2 tl piparkoogi maitseainet
Tükelda viljad ja pane kaussi. Lisa maitsestamata jogurt või taimne jogurt ja muud komponendid. Sega kõik kergelt läbi ja lase natukene aega seemnetel/pähklitel paisuda.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Ilusat jätkuvat päeva!
Positiivseid ja teisi aitavaid mõtteid saab jätta kommentaaridesse.
Värsked kommentaarid