IX nädala neljapäevane vahepala on isetehtud jogurt.
Selleks on vaja:
150 ml maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit
1 õun
1 spl chia seemneid
1 tl stevia suhkrut
Pese ja tükelda või riivi õun. Pane kõik toiduained kaussi ja sega kergelt läbi. Jäta kümneks minutiks seisma, et seemned jõuaksid paisuda.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Ilusat jätkuvat päeva ja palju positiivseid kogemusi!
Mõtteid saab jätta kommentaaridesse.
Värsked kommentaarid