IX nädala emaspäevane hommikusöök on kahe osaline. Rukkinäkileivad köögiviljadega, jogurt marjadega ning kohvi.
Valmista tomati- ja kurginäkileivad.
Selleks on vaja:
- 4 rukkinäkileiba (minul on ümmargused näkileivad)
- 2 spl maitsestamata toorjuustu
- kurki ja tomatit
- himaalaja soola ja musta pipart
Samm nr. 1:
Viiluta tomat ja kurk.
Samm nr. 2:
Määri toorjuust näkileibadele.
Samm nr. 3:
Pane tomativiilud ja kurgi viilud näkileibadele. Maitsesta soola ja pipraga.
Ja ongi näkileivad valmis.
Nüüd on jogurti kord, selleks on vaja:
- 150 ml maitsestamata kaera-, soja- või muud jogurtit
- 1 peotäis mustsõstraid või muid marju
- 1 tl stevia suhkrut
Samm nr.1:
Pane marjad jogurti ja steviaga kaussi ja sega kergelt läbi.
Minul olid külmutatud mustsõstrad, seega lasin neil natuke aega sulada ennem kui sööma hakkasin.
.Leibade juurde joo tassike kohvi või teed. Neile, kes eelistavad vett hommikuti on allikavesi parim lahendus.
Olen lisanud minu hommikutesse loodusliku energiajoogi Flow, seda saab soovi korral tellida siit:
Flow energia jooki on hetkel saadaval astelpaju ja pohla variantidena.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Söö ja naudi elu ning kergemat olekut 😀
Värsked kommentaarid