VIII nädala laupäevaseks hommikusöögiks on näkileivad aedviljadega ja marjapiim, mille võid segada endale meelepärastest piimatoodetest ja marjadest. Minu versioon on alljärgnev 🙂
Selleks on vaja:
- 3 näkileiba
- 1 spl toorjuustu
- 3 salatilehte, rediseid, varssellerit
Valmista leivad.
Määri toorjuust näkileibadele ja pane roheline salatileht oma kohale.
Järgmisena paiguta redise viilud ilusti sinna kuhu need sobivad.
Viimasena pane leivakestele varsselleri viilud.
Näkileivakeste kõrvale tee tass kohvi või teed. Või siis joo allikavett.
Magusaks maiustamiseks tee marjapiim:
- 1 peotäis maasikaid
- 1 peotäis vaarikaid
- 1 tl mett
- 160 ml piima (kookospiim, kaerapiim, riisipiim vm)
- 160 ml hapendatud piimatoodet (kaerajogurt, sojajogurt või hapupiim, keefir)
- 1 spl chia seemneid
Mikserda kõik toiduained kannus ühtlaseks joogiks.
Kui lisasid chia seemned, siis lase joogil seista 10 minutit, et seemned saaksid paisuda 🙂
Piimatoodetega on nii, et kõigile inimestele ei sobi lehmapiimast valmistatud tooted ja osad lihtsalt ei taha neid kasutada. Ehk siis iga inimese oma valik 😀
Õnneks on tänapäeval igasugused muud taimsed joogid või pähklijoogid mida saab kasutada piima asemel 😉
Ja hommikuti kuulub minu söögi juurde naturaalne energiajook Flow, mida saab soovi korral tellida siit.
Vahest võtan energiajoogi hoopis tööle ja joon seal selle.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Mõnusat salenemist 😀
Oma mõtteid ja ettepanekuid teistele saad jätta kommentaaridesse!
Uuendatud 15.10.2023
Värsked kommentaarid