III nädala põhiroaks on hõrgutav sealihapada.
Selleks on vaja:
125 g seafileed
1/2 porrut
2 keskmist porgandit
150 g seeni
1 tl õli
150 ml köögiviljapuljongit
1 spl sojakastet
himaalaja soola, karrit, pipart, peterselli
Tükelda liha ja köögiviljad ning seened, prae pannil läbi. Lisa puljong ja maitseained ning hauta liha pehmeks.
Keeda juurde 4 spl riisi.
Joo söögi kõrvale 250 ml piima, hapupiima, keefirit, või hoopis mullivett.
Fotol olev liigne rasv tuleb toidu pealt ära korjata kui kaalu langetada soovid. Kuna meie peres olen mina see, kes kergemalt toitub, siis juhtub vahel nii, et ennem kui ma pildi jõuan teha on teine pool juba omale võid toidusse lisanud 😛
Tehes retsepti järgi on kõik õige 😀
Retsept sobib kuni 70 kilostele salenejatele.
Saleneme koos !!!
Värsked kommentaarid