X nädala reedene kerge eine on supp.
Selleks on vaja:
200 g värsket kapsast
1 mugulsibul
1 jupp porrut
1 varsselleri vars
3 keskmist porgandit
1 roheline paprika
1 tl õli
300 ml köögiviljapuljongit
1 purk purustatud tomateid
petersell
Haki köögiviljad ja kuumuta õlis läbi. Lisa puljong ja tomatid. Hauta valmis. Serveeri hakitud peterselliga.
Söö juurde 1 rukkipala ja isetehtud jogurt.
Jogurtit jaoks on vaja:
1 dl maitsestamata kaera- või mingit muud jogurtit
50 g marju (mustsõstraid või muid mida sul kodus leidub)
2 datlit
1 tl mett või glükoosi või stevia suhkrut
Haki datlid ja lisa muud toiduained ning sega läbi.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Ilusat päeva ja mõnusat salenemist!
Positiivsed mõtted, mis abistavad teisi salenejaid, kirjuta palun kommentaaridesse 😀
Värsked kommentaarid