X nädala neljapäevane vahepala – magus ja hea!
Selleks on vaja:
1 õun
1 pirn
2 spl kaerajogurtit või maitsestamata jogurtit
1 tl mett
kaneeli
Lõika puuviljad viiludeks ja vala üle jogurti ja meega. Raputa peale kaneeli.
Söö juurde 1 kaerakukkel ja puuviljajogurt.
Puuviljajogurtiks on vaja:
100 ml maitsestamata (kaera-)jogurtit
50 ml ananassi tükke
Sega jogurt ja ananassi tükikesed kergelt läbi ja pane osa tükikesi kaunistuseks peale.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Head söömaaega!
Värsked kommentaarid