X nädala kolmapäevane hommikusöök on röstsai ja apelsinikohupiim.
Selleks on vaja:
- 1 apelsin
- 4 1/2 spl kohupiima
- 3 spl hapupiima
- 1 spl chia seemneid
- 1 tl stevia suhkrut
- 1 spl pähkleid
- kaneel
Sega kokku kohupiim ja hapupiim,
chia seemned, ja pähklid.
Maitsesta stevia suhkru ja kaneeliga.
Sega uuesti läbi.
Lase seemnetel paisuda ca 10 minutit.
Samal ajal koori ja tükelda apelsin ning pane osa tükke kohupiima hulka ning osa jäta kaunistuseks.
Sega kõik läbi.
Kaunista ennem serveerimist 🙂
Söö juurde 1 röstsaia viil ja joo tassike kohvi, teed või klaasike mullivett.
Retsept sobib salenemiseks 70-80 kilostele.
Minu hommikusöögi juurde kuulub ka looduslik energiajook Flow, mida saab soovi korral tellida siit
Muidugi vaid siis kui on vaja lisa energiat. Näiteks oled pidevalt väsinud…..
Mõnusat kergemat elu!
Uuendatud 17.10.2023
Värsked kommentaarid