Minule on lapsest saadik maitsenud peet – tol ajal tehti ikka keedetud peedist neid salateid. Tänane peedisalat on värskest riivitud peedist. Selleks on vaja: 1 peet 1 õun 1/2 mugulsibulat 1 spl mädarõigast 1 tl oliivõli 1/2 dl maitsestamata kaerajogurtit või siis muud maitsestamata jogurtit laimimahla, puuviljasuhkrut ehk fruktoosi Riivi peet ja õun ning tükelda […]
Toorsalat
Sõstrasalat
Sõstraid on nii punaseid, valgeid kui ka musti, vali millised on sulle hetkel kõige meelepärasemad 🙂
Õuna-pirni-hurmaasalat
Puuviljad on magus ja mõnus amps meile kõigile. Mina olen neid oma menüüsse viimase aasta jooksul palju juurde lisanud. Vaata sinagi poes või oma aias (kui sul on selline) ringi pilguga, mis võiks täna sulle anda vitamiine-mineraale 🙂 Ja muidugi suurepärase maitseelamuse!
Papaia-sidrunismoothie
Küll oleks hea kui teeksid aeg-ajalt papaia söömis nädala või kaks, sest see on väga kasulik vili. Papaia ja sellele värskelt pressitud sidrunimahl on sinu päeva suurepärane algus !!! 😀 Mina küll tegin sellest smuuti ja lisasin natuke seda ja teist head paremat 😛 Selleks on vaja: 1/2 papaiat 1/2 sidrunit 1 spl päevalilleseemneid 1 […]
Südatalvine salat
Lihtne ja kiirelt valmiv salat. Selleks on vaja: 2 porgandit 2 apelsini 1 verigreip 100 g rohelist salatit (näiteks rukola, spinat jne) 1 spl chia seemneid 1 spl päevalilleseemneid 1 spl purustatud pähkleid 1 spl oliivõli piprasegu, himaalaja soola Koori apelsinid ja verigreip ning tükelda. Koori ja riivi porgandid. Tükelda salati lehekesed. Sega kõik kokku […]
Kiivi-õuna-klementiinisalat
XII nädala laupäevane teine vahepala on vitamiinirikas puuviljasalat. Selleks on vaja: 1 kiivi 1 õun 1 klementiin 150 ml maitsestamata jogurtit 1 tl mett 1 peotäis päevalilleseemneid Koori ja tükelda puuviljad, sega jogurti ja meega. Raputa peale seemned ning naudi söömaaega. Retsept sobib kaalu langetamiseks 80-90 kilostele.
Hurmaa-apelsinijogurt riisileivakesega
XII nädala vahepalaks on jogurt, millele annavad oranzi värvi ja suurepärase maitse apelsin ja hurmaa. Selleks on vaja: 200 ml maitsestamata jogurtit 1 apelsin 1/2 hurmaad 1 riisileivake 1 tl seesamiseemneid 1 spl chia seemneid 1 tl stevia suhkrut Koori ja tükelda puuviljad, soovi korral võid hurmaa koorimata jätta. Pane kaussi koos jogurti, tükeldatud riisileivakesega […]
Porgandi-õunasalat
XII nädala teisipäevane vahepala on mõnus mahlane salat. Selleks on vaja: 1 suur õun 2 porgandit peterselli 1 tl seesamiseemneid laimimahla 1 tl õli 1 tl õunaäädikat himaalaja soola ja pipart Riivi õun ja porgandid ning lisa muud toiduained. Sega läbi ja serveeri koos 1 näkileivaga. Retsept sobib kaalu langetamiseks 80-90 kilostele. Head isu teile […]
Porgandi-kapsasalat – tervislik vahepala
XII nädala esmaspäevane vahepala on maitsev ja mahlane. Selleks on vaja: 200 g kapsast 2-3 porgandit 1 tl oliivõli 1 tl õunaäädikat himaalaja soola, pipart ja kurkumat 3 näkileiba (rukkinäkileiba) 1 pirn Riivi kapsas ja porgandid ning pane kaussi. Lisa õli ja maitseained. Sega läbi. Söö salati juurde näkileiba- minul olid seemnenäkileivad. Magusaks vahepala lõpetuseks […]
Kirju salat
Salat koosneb kodust leidunud aedviljadest ja on ääreni täis mineraale ning vitamiine 🙂