Mango-lehtkapsa-pirnismoothie

Reedeõhtune roheline smoothie 😛

Selleks on vaja:

1/2 pirni

1/2 mangot

1/2 laimi

1/2 õuna

1 lehtkapsa leht

1 kuivatatud dattel

1 jupp ingverijuurt

2-3 piparmündioksa

1 dl vett

Koori ja tükelda puuviljad ning ingverijuur. Pane kannu, lisa piparmündi oksad, lehtkapsa leht, kuivatatud dattel ja sega saumikseriga kõik ühtlaseks smoothieks. Nii valmis smoothie, maitsev ja hea 🙂

Magusaks teeb joogi dattel 😀

Supersmoothieks saad kui lisad:

1 spl chia seemneid

1 tl jaanikauna pulbrit

1 näpuotsatäis himaalaja soola (mineraalid)

1 tl green mix`i

1 spl kanepijahu

Ja sega uuesti läbi, lase ca 10 minutit chia seemnetel paisuda ja siis serveeri kohe 😀

Mõnusat nädalavahetust kõigile 😀

 

 

Mango-pirni-kiivismoothie

Tänasesse päeva sobis hästi natuke roheline smuuti 🙂

Selleks on vaja:

1/2 suurt pirni või 1 väiksem pirn

1/2 mangot

1 kiivi

1 sidrun või laim

1 õun

3-4 piparmündioksa

1 dl vett või purustatud jääd

Koori ja tükelda puuviljad (kui sul on ilma kemikaalideta kasvatatud puuviljad, siis pole koorida vaja), pane klaaskannu ja lisa piparmündioksad ning vesi. Sega saumikseriga korralikult läbi, kuni muutub ühtlaseks smoothieks.

Kui soovid võid lisada nii nagu mina lisasin veel:

2 spl chia seemneid

1 spl päevalilleseemneid

2 spl kanepijahu

1 spl purustatud pähkleid

Sega uuesti läbi ja serveeri klaasidesse.

Mõnusat elu sinule 😀

Mango-apelsini-banaani-kiivismoothie

Sõbrapäeva südamlikud hetked 😀

Selleks on vaja:

1/2 mangot

1 banaan

1 kiivi

1 sidrun või laim (mul on sidrun hetkel)

1 apelsin

1 dl vett või purustatud jääd

Siin peatu taas kui tahad lihtsat smoothiet, koori, tükelda ja pane puuviljad kannu. Sega saumikseriga ühtlaseks smoothieks, serveeri ja naudi imehäid maitseid.

Supersmoothieks vajad veel:

1 spl päevalilleseemneid

2 spl chia seemneid

1 spl kanepijahu

Lisa need smoothiesse ja sega veel kord läbi. Valmis ja head janu! 😀

 

Pirni-apelsinismoothie

Hommiku supersmoothie!

Selleks on vaja:

1 pirn

1 apelsin

1 cm ingverijuurt

1 dl vett või purustatud jääd

Kui tahad tavalist smuutit, siis koori puuviljad, tükelda need, pane kannu koos veega ja sega korralikult saumikseriga läbi ühtlaseks joogiks. Ja ongi valmis 🙂

Kui aga supersmoothiet, siis lisa erinevaid seemneid ja jahusid.

Selleks on vaja:

1 spl chia seemneid

1 spl kanepijahu

1 spl purustatud pähkleid

1 spl päevalilleseemneid

2-3 mandlit

1 tl green mix`i

1 tl kakaopulbrit

1 näpuotsatäis himaalaja soola

Lisa need kõik kannu ja sega veelkord läbi või siis parem veel kui paned seemned just eelnevalt vette paisuma ja lisad muud koostisosad ning mikserdad ühtlaseks joogiks.

Head ja tervislikku päeva sinule 😀

Papaia-banaanismoothie

Smuutidega on mõnus oma päevi alustada 😀

Selleks on vaja:

1/2 või 1/4 papaiat (suur või väike papaia)

1 sidrun

1 suur banaan

1 apelsin

1 dl vett või purustatud jääd

1 cm ingverijuurt

Koori ja puhasta puuviljad. Pane need tükeldatult kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks.

Mina lisasin veel:

1 spl kanepijahu

1 spl päevalilleseemneid

1 spl chia seemneid

1 tl green mix`i

1/2 tl kaneeli

1 näpuotsatäis himaalaja soola (sealt saan mineraale)

Lisa kõik need või enda soovi järgi mõni muu seemnesegu ja mikserda veel kord läbi. Lase natukene seemnetel paisuda vedelikus kas siis ennem lisamist või smuuti sees, et need paisuda saaksid. Nüüd on valmis ja võid maiustada 😀

 

Papaia-sidrunismoothie

Küll oleks hea kui teeksid aeg-ajalt papaia söömis nädala või kaks, sest see on väga kasulik vili. Papaia ja sellele värskelt pressitud sidrunimahl on sinu päeva suurepärane algus !!! 😀

Mina küll tegin sellest smuuti ja lisasin natuke seda ja teist head paremat 😛

Selleks on vaja:

1/2 papaiat

1/2 sidrunit

1 spl päevalilleseemneid

1 spl chia seemneid

1 spl kanepijahu

1 tl green mix`i

1 näpuotsatäis himaalaja soola

1 dl vett või purustatud jääd

Koori sidrun ja papaia ning tükelda. Kui tahad puuviljasalatina süüa, siis pressi sidruni mahl papaiale ja naudi kohe.

Kui aga smoothiena, siis pane need kannu ja lisa seemned, kanepijahu ja green mix ning sool. Viimasena vala vesi kannu ja sega kõik saumikseriga ühtlaseks joogiks.

Head ärkamist!

Roheline õuna-banaanismoothie

Tänane hommikusmuuti tuli rohelisemgi veel.

Seekord siis pilt ennem mikserdamist 🙂

Selleks on vaja:

1 banaan

1 õun

2 peotäit rohelist salatit (spinat, rukola, peedilehed)

1 dl vett

1 spl kanepijahu

1 spl päevalilleseemneid

1 spl chia seemneid

1 spl purustatud pähkleid

1 tl kakaod

1 tl green mix`i

1/2 tl kaneeli

1 näpuotsatäis himaalaja soola

Koori ja tükelda puuviljad. Pane kõik koostisained klaaskannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks smuutiks. Head janu! 😀

Ilusat ja rõõmsat päeva 😛

Banaani-apelsini-pohlasmoothie

Tänast päeva alustasin niisuguse smoothiega.

Selleks on vaja:

1 banaan

1 apelsin

1 dl (külmutatud) pohli

2 peotäit rohelise salati segu ( rukola, spinat jne)

1 cm ingverijuurt

1 spl päevalilleseemneid

1 tl seesamiseemneid

1 spl purustatud pähkleid

1 spl chia seemneid

1 spl kanepijahu

1/2 tl kaneeli

1 näpuotsatäis himaalaja soola

Koori ja tükelda puuviljad ja ingverijuur, pane kannu või purki nagu mina panin kuna plaanis oli tööl valmis segada ja koheselt värskelt tarbida 🙂

Lisa roheline salat, seemned ja maitseained ning kanepijahu. Sega saumikseriga korralikult läbi ja lase natuke seista (10 minutit), et maitsed ühtlustuvad ja seemned paisuvad. Seemned on tegelikult parem panna likku juba eelmisel õhtul, aga kui pole seda teinud, siis sobib ka nii.

Kui tahad vedelamat smuutit, siis lisa 1 dl vett.

Smuutid on hea ära juua 30 minuti jooksul pärast valmistamist, siis on veel alles kõik vitamiinid 🙂

Head tervist ja ilusat päeva!