V nädala hommikusöök kolmapäeva hommikul on kaerahelbepuder ja võileib. Selleks on vaja: Keeda puder valmis ja lisa sinna pähklid, chia seemned ja kookosõli. Sega läbi ja lase seemnetel natuke aega paisuda. Tee magusaks lisades mett. Täkelda datlid ja lisa pudrule, kaunista oma hommikusöök samuti datli viiludega 🙂 Samal ajal kui chia seemned paisuvad, valmista võileib: […]
Silt: kookosöli
Kakao kaerahelbepuder
Täna on vahelduseks kaerahelbepuder kakaoga, millesse polegi lisatud marju või puuvilju. Selleks on vaja: Lisa keevasse vette kaerahelbed ja kakao. Keeda vastavalt pakendil olevale soovitusele (2- 20 minutit, oleneb millised helbed on sinul kasutuses). Lisa suhkur, seemned ja rasvaine. Head isu! Ja nagu alati, ootan tagasisidet ja soovitusi minule ja teistele inimestele, kuidas hommikupudrud huvitavaks […]
Särtsakas banaani-kaerahelbe puder
Hommik taas algamas ja energiat vaja juurde laadida. Mida täna süüa teha hommikusöögiks? No tee üks särtsakas banaani kaerahelbepuder 🙂 Selleks on sul vaja: Pane vesi keema ja lisa sinna kaerahelbed. Keeda pakendil olevate juhiste järgi valmis. Purusta kahvliga banaan. Valmis pudrule lisa purustatud banaan, kookosrasv, päevalilleseemned ja maitseained. Sega läbi ja…. serveerimisel kaunista puder […]
Pühapäeva riisipuder
Nädalavahetusel on aega rahulikult nautida hommikusööki, mis kiiretel argihommikutel ei taha kuidagi õnnestuda… Riisipuder valmib 20+5 minutiga. Antud portsjon on ühele inimesele. Selleks on vaja: 0,75 dl riisi 2 dl vett 1/4 tl soola (himaalaja roosat soola) 0,5 dl piima (selle võib ka ära jätta) 1 tl suhkrut (puuviljasuhkrut) 1 spl võid (kookosrasva) 0,5 dl […]
Ananassi apelsini smoothie
Taas kodus olevatest toiduainetest leiutatud smoothie Selleks on vaja: 2 dl ananassimahla 2 dl (kaera)piima 1 apelsin 2 kanamuna ( võib ära jätta) 2 spl seesamiseemneid 2 spl päevalille seemneid 2 spl kookosõli Pane kõik koostisosad blenderisse ja mikserda hoolega läbi. Serveeri kohe. Head janu!
Pohla-kaerapuder
Põnevad pudrud teevad hommikud säravaks ja annavad energiat päeva algusse. Selleks on vaja: 200 ml vett või piima ( mina kasutan vett) 1 dl kaerahelbeid 1 tl suhkrut või mett (mina kasutan puuviljasuhkrut) 1 tl kookosõli või võid 0,5 dl pohli 1 väike peotäis pähkleid 1 väike peotäis päevalilleseemneid Pane vesi keema ja lisa kaerahelbed. […]