On teadlaste poolt kindlaks tehtud, et inimene on võimeline oma intelligentsustaset tõstma. Toon esile 10 ideed, mida tehes võib targemaks saada.
- Mängi mingit pilli. Juba Konfutsius ütles, et kommete ja muusika filosoofia pole midagi muud kui „inimsüdame korda tegemine“. On teaduslikult kindlaks tehtud, et muusika stimuleerib sinu aju. On ka välja uuritud, et nii muusika kuulamine kui ka mingi muusikainstrumendi mängimine suurendab mälu mahtu. Samas pilli mängima õppimine õpetab kannatlikkust, sest harjutamiseks läheb vaja palju aega ja panustamist. Areneb ka keskendumisvõime.
- Loe aplalt raamatuid. Lugemine arendab sinu intelligentsust. Juba lapsepõlves lugedes laiened sõnavara ja silmaring. Loe laiahaardeliselt, avasta erinevaid teemasid. Lugemine vähendab stressi, võimaldab kogeda erinevaid emotsioone ja annab sulle teadmisi paljudest erinevatest asjadest. Teadmiste pagasi laienedes tunned end paremini.
- Mediteeri regulaarselt. Mediteerimise suurim kasu on, et sa pöörad tänapäeva kiire elutempo juures tähelepanu iseendale ja õpid end tundma. Mediteerimine vähendab stressi taset ja vabastab igasugustest väikestest muredest. Rahulikus meeleolus, mille saad mediteerides, saad palju paremini õppida, mõtelda ja planeerida edasist tegevust.
- Treeni oma aju. Nii nagu keha vajab ka aju trenni, et olla heas vormis. Esitades ajule pidevalt väljakutseid, hoiame mõttetegevuse erksa. On palju erinevaid võimalusi treenida aju: sudokud, pusled, ristsõnad, lauamängud, mõistatused. Kõik need tegevused aitavad luua uusi ühendusi ajus. Need tegevused õpetavad ka loovamalt reageerima erinevates uutes olukordades ja nägema asju erineva nurga alt.
- Treeni regulaarselt. Terve treenitud keha aitab kindlustada tervet aju. Regulaarne treening aitab kehal ja ajul normaalselt toimida ning vähendab tekkinud pingeid. Peale trenni tuleb õhtul parem uni. Parem verevarustus parandab ka aju funktsioone.
- Õpi uusi võõraid keeli. Uue keele õppimine muudab sind targemaks, sest aju peab analüüsima erinevaid grammatika reegleid ja õppima uusi sõnu. See parandab intelligentsi ja aju tervist. On kindlaks tehtud, et inimesed kes oskavad erinevaid võõrkeeli on võimekamad plaanide tegemisel, otsuste vastuvõtmisel ja probleemide lahendamisel.
- Kirjuta oma tunded üles. Kirjutamine suurendab intelligentsi, täiustab keeleoskust, arendab loovust, kujutlusvõimet ja asjadest arusaamist. Sa võid kirjutada käsitsi näiteks oma päevikut/mälestusi või trükkida arvuti klaviatuuril, luues oma blogi. Mida iganes sa teed, õpid oma mõtteid sõnadesse panema ja ennast selgelt väljendama.
- Avasta maailma reisides. Reisimine ei ole lihtsalt võimalus enda igavuse peletamiseks vaid samuti tõstab intelligentsuse taset. Reisimine vähendab stressi, see omakorda aitab sul tunda end hästi. Iga uus koht kuhu sa reisid annab juurde võimalusi õppida midagi uut. Erinevad inimesed, toit, kultuur, elustiil ja ühiskond, mis võivad anda sulle uusi ideesid millele ilma selle kogemuseta poleks iialgi tulnud.
- Valmista erinevaid toite. Paljud meist tunnevad, et söögi valmistamine on aja raiskamine ja püüavad sellest eemale hoida. Aga vingumise asemel peaksid rõõmustama kui saad kokata. Kokad, kes proovivad erinevaid retsepte, on kõrge loovusega. Nad pühenduvad kvaliteedile ja ei karda proovida valmistada uusi toite ning pööravad palju tähelepanu detailidele. Alati kui teed süüa, oled sunnitud tegema mitut erinevat asja korraga ja õpid otsustama kiiresti.
- Osale sportmängudes. Sportmängudes osalemine arendab lihaseid ja aju. Areneb koordinatsioon, reageerimiskiirus ja enesekindlus. Pole tähtis kas sa mängid korvpalli, jalgpalli, võrkpalli või mingit muud meeskonna mängu, tea, et sportides arendad oma intelligentsust.
Allikas: http://www.lifehack.org/
Värsked kommentaarid